自己流の泳ぎがまるで上達しないので習ってきた。

   

今日は仕事後にプールへ。

 

いい加減、泳ぎを何とかしようと思いまして当日参加できるスポーツセンターの特別教室なるものにでてみました。

 

クロール初中級クラス。

 

初級クラスが25m完泳を目指すクラス

初中級はそれ以上の距離を安定して泳げるようになるクラスらしいです。

 

参加費の850円をお支払いしていざレッスン

 

私以外にも初めて参加する方がいたせいか、距離を泳ぐ練習ではなく、姿勢を意識して泳ぐメニューでした。

 

私にとっては大変有意義でした。だって、フォームとかよくわからんまま手探りでやっていたし。

 

ストリームラインを作る基礎の基礎からやったのですが、意外と出来ていないんだこれが。

 

手が下がっていたり、背中がそっていたり自分では気づかない点をコーチにバシバシと指摘していただきました。本当によかった。

 

私の悪いクセをまとめてみると

泳ぎ出しのときにカラダをそらすクセがあり、始めからストリームラインができていない(途中からできてくる)

手を伸ばすだけではなく、きもちもう少し前に出したほうがいい

頭を下に突っ込みすぎている。目線は下でも、頭は少し出る程度に

呼吸をする側の手を掻くときに、身体(腰)が大きく開きやすい。なるべる浅めに、左右同じぐらいに開くのが理想

 

覚えているだけでこれぐらい。もうすこしあったかも。

一回のレッスンでたくさん宿題をもらった気分です。笑

 

しかし、人に指摘してもらえるのはいいね。我流でやってきたのを少し後悔しています。笑

 

また来週にもレッスンがあるみたいなのでそれまでに2回ぐらいはプールに足を運んできれいに泳げるようになりたいですね。

 

今日はこのへんで。ためになったなー

 - SWIM, トライアスロン