11/18 帰宅後7km夜RUN

   

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仕事を終えて家で少しゆっくりしてから夜RUNへ。

前半4kmを早めに、後半3kmをスローに。

4:30/kmのスピードで長く走れるようになるのが最近の目標。つらいです( 0w0)ノ ウェーイ

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今月走行距離:84㎞

今月目標まで:116㎞

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