9.28-10.4 練習メニュー

   

9.28

朝RUN10km

夜BIKE/SWIM

9.29

朝RUN10km

夜BIKE/SWIM

9.30

朝RUN10km

夜BIKE/SWIM

10.1

朝BIKEorRUN(1h)

夜OFF 飲み会

10.2

朝BIKEorRUN(1h)

夜OFF 野球観戦

10.3

朝SWIM(1h)

夜OFF 結婚式二次会出席

10.4

朝RUN30km(3h)

夜OFF

 

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