サブ3.5への道

   

横浜マラソンから2ヶ月ぐらい経過しました。

 

次の目標はサブ3.5です。

 

前回の横浜マラソンでサブ4を達成しました。

つぎの目標は3.5です。30分今より速く走らなければなりません。大変だ。笑

 

私が目標としている方々(トライアスロン関係の人)もだいたい3.5あたりで走る方が多いです。もっと早い人もいるけど。

 

あとは高校の同級生がさらっと3時間40分切りしているのをSNSで発見してしまったことが刺激になってます。しかも女の子ですよ!海外勤務で俺よりずっとずっと忙しいと思うのに。。凄すぎです。

 

3.5切りのためには1kmを4分25秒ぐらいで走る必要があります。これはスタートの人混み、給水を加味したペース配分です。

 

今の練習ペースではとても厳しいです。笑

ハーフマラソンのベストが1時間38分ですがその時のペースが1km4分30秒オーバーぐらいだったのでそれよりも早いペースで走る力をつける必要があります。できるのか?w

 

最近は5kmぐらいの短い距離を1km5分ぐらいで走る練習が続いています。そろそろしっかり負荷かけて怪我のないように気をつけて練習しようかな!

 

 

。。どのレースに出ようかなぁ

 

 

 

 - RUN, 目標設定 , , ,