[ランニング]久々に1km4分切りました。まだまだ伸びそうです。

   

仕事前に朝からjog

 

 

時間があまりなかったので4kmだけ。内1kmはインターバル走のペースでどこまで速く走れるかテストしました。

 

 

結果は3:46秒。あらびっくり。(笑)

 

 

去年のいい状態で3:55ぐらいだったので10秒近く縮めたことになります。やったあああああ。

 

 

今までは5〜600mあたりで失速することが多かったんですが、今回走った時は後半もあまりペースが落ちることなく、最後まで走ることができました。また、前よりもストライドが広がっている気がします。股関節まわり、肩甲骨まわりの動きが良くなっているからかもしれません。

 

 

まだまだスピードも上がりそうな気がします。ピッチ、ストライドもまだまだ伸びしろあるなあという感じがする。いい感じ。

 

 

次は3:45を切りたい。できれば3:40ぐらいまで狙いたいですね。

楽しみになってきました。引き継き練習頑張りましょう〜

 

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