1kmRUNとバーベルとスイム(´ー`)

   

 

今日は朝起きて1kmだけ。昨日野毛でいっぱい飲んでたべて身体がおもーい。

気分がノらない日も、二日酔いでも超スモールステップでいいから身体を動かしたいですねー。

出勤前に万国橋へ。今日もザ・ヨコハマな景色。素敵。


朝の山下公園で手帳をながめーの。

 

 

1年の目標とか月次の目標を見返す時間をとってみました。この習慣いいかも。出勤前に身が引き締まります。

 

 

 

仕事後はバーベル50分とプッシュアップ。

ひ弱な腕にはキツかった、、すでに筋肉痛です。明日がこわい。笑
スイムは筋トレ後だったので腕がパンパンだし気分も乗らず、、

とりあえずスモールステップ発動で1000mを歩く。気分が乗ってきたところで25m全力を4本でおしまい。

 

ぜえはぁ。スイム…やる気でないなあ(´ー`)

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月間走行距離 33km
今月の目標距離まで 192km
今年の目標距離まで 2667km
月間スイム距離 1400m(ウォーク込み)

今月の目標距離まで 25600m

今年の目標距離まで 268600m
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