夜のビルドアップ走&タバタトレーニング

   


今朝の朝RUNはおやすみ。

筋トレとプールで身体がかなり重い。鉛のよう。時間もあまりなく、夜なら走れそうなので朝RUNはパスです。仕事後にがんばる。
山下公園は風がつよめ。日差しが気持ちいいけど防寒しないとブルブルきます。今日は小寒。この時期らしい寒さが節分まで続くんでしょうか。

これからは寒さとの闘いになりそうです。寒いとついサボってしまうのよ。笑
そして仕事後はランニングクラブの練習会へ。



アップと30分のビルドアップ走。

最後の1km息が乱れてバテバテでした。いかんいかん。スピード練が足りません。がんばれ俺╰(*´︶`*)╯
しっかり追い込んだ後はタバタトレーニングで筋トレ。しんどい。笑


練習後にお年玉いただきました。わーい


よく見ると一万円札のデザイン。お年玉チョコ、いいねぇ〜╰(*´︶`*)╯
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月間走行距離 39km

今月の目標距離まで 186km

今年の目標距離まで 2661km

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 - RUN, 練習日誌