MM界隈でバイク10km&ブリックラン4km

   

GWも終盤。天気いいっすねー。


元気なマイヨッメ(妻のことです。)と朝っぱらから少しだけトレーニングへ。

 

バイク10km

マリノスタウン跡地(今は木下大サーカスの会場になっていますね。)の周回コースを利用して10km


自宅から計測したので前半5kmは遅め。後半は少し上げて10kmだけ漕ぎました。この後走るのにすでに足が売れ切れ気味。なさけねぇですぅ。

 

 

天気がいいと走るのが気持ちいいっすねー!

 

 

ラン4km

10km漕いだあとは山下公園に移動して、ランを4km


バイク漕いだ後のあとに続けて走るブリックラン(ブリックトレーニング)ってやつですね。

すでに心拍はあがり、足も売り切れ(笑)


4分34秒→4分25秒→4分30秒→4分34秒 平均4分31秒

でした。

いつも「バイクだけ」「ランだけ」の練習だとダメダメですね。。短い距離でもいいから

組み合わせて練習しようと思います。ジムでもスピニングとトレッドミルとかやろうと思えばできるしね。

組み合わせてしっかり練習しましょ。はい。

 

ごほうびその1

練習後はアイスが食べたくなります。



とりあえずバニラアイス。もう少し暑かったらガリガリくんシーズンインですなぁ。

 

ごほうびその2

日本大通りに移動してgoozのコーヒー。おしゃれコンビニ。いえーい。


天気がいい日のgoozは至福ですね。ここのコーヒー、パン、おにぎりはどれもおいしいですね^^

 

 

お店情報

店名

グーツ いちょう並木通り店

住所

神奈川県横浜市中区日本大通15 朝日会館ビル 1F

営業時間

[月~金]7:00~21:00
[土・日・祝]7:00~20:00

今日残すはプールのみ

あとは泳いで今日の練習は終了です。

金曜日に水曜日に習った泳ぎの練習をやって本番の横浜大会(14日)で同じ動きができるようにひたすら反復です。

プールでできなきゃ、、海でできるわけないですもんねぇ〜 来週から仕事もはじまって練習時間も減るのでいまのうちにしっかりやらないといかんですねー。

明日、明後日はOWS(オープンウォータースイム)講習会

明日、明後日はオープンウォータースイムの講習会があるので海へ。

金澤八景の海の公園まで自走(バイク)でいく予定です。GW最後の土日もトレーニング三昧ですね。笑

 

そういえば今年海での初泳ぎです。ウエットスーツ押入れからひっぱりださないと。水温低いんだろうなぁ。

泳ぎ始めちゃえば、だんだん楽しくなって寒さは気にならないですけどね。天気いいといいなぁ。。

 

 

 

ではまた〜!

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