ジム計測でヘコんだ日

   

7月1日

ジムでタニタ計測


うーん。

よくない。よくないです。体重ほぼ変わらずなのに体脂肪率が増えてる。骨格筋量が落ちてるんですね。

脂肪評価。ぼちぼち。ガンガン減らしましょう。

筋肉量どいひー。いい時オール+1あったのでこれは凹みました。サボるとすぐに数字に表れます。ごめんなさいこの夏がんばります。がんばってオール+1に戻します。
スイム

計測のついでに軽くスイム

25×8 板キック

50×4 グライド+クロール

100×1 クロール 1’55
計500m

週2は死守したいです
ランニング


夕方にみなとみらいジョグ。キロ6で80分

 

そろそろ12月の湘南国際マラソンに向けて本腰入れます。

 

前回の板橋ひどかったですから。

3.5今度こそ切りますよー。

 

資格試験対策

資格の勉強してます。

来年の6月までに受ける資格試験が5回。多い。

全部取れるかなぁー。↑全部必要だからねぇー。↓

(ミュージカル調)

全部取るよねぇー。頑張るよねぇー。

 

ブログ更新

 

夜中に1本更新

7月だぜぇ。ブログ書けるんだぜぇ。
午前中に1本更新

桜木町〜関内間で「アキラとあきら」を一気読みしてみた。
計2本 上出来です。

2本目は3,000字のブログに時間かけすぎました。反省。

 

この調子で明日以降もがんばりましょー

 

ではまた〜!

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